Conoce tu nivel de autoestima

CONOCE TU NIVEL DE AUTOESTIMA

(TEST)

 

La autoestima de una persona es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Se trata de un concepto importante y conocido por todos.

Una autoestima elevada puede ayudarte a luchar por tus objetivos y alcanzar tus logros, sin que los fracasos te hundan o paralicen. Además, estar satisfecho con quien eres y lo que tienes, podrá aportarte un sentimiento de felicidad y bienestar que con una autoestima baja sería difícil.

Tener una baja autoestima cierra muchas oportunidades. Por un lado, la falta de seguridad y confianza en ti mismo te limita y te hace creer que tus recursos son menores de los que realmente son. Ello te conduce a no luchar por tus objetivos y cualquier contrapié lo percibes como una gran catástrofe que te lleva a acrecentar los pensamientos negativos sobre tu persona.

A continuación podrás realizar un test, y tras analizar los resultados, descubrirás como andas de autoestima. Recuerda que la autoestima se puede trabajar y fortalecer.

 

EL TEST

Este test es de carácter orientativo y no definitorio. Se debe interpretar mediante la ayuda de un profesional de la salud emocional.

 

INDICACIONES

Marca la respuesta que creas se ajusta más a tu sentir actual. Al final compara los resultados con las interpretaciones presentadas.

 

1.   ¿Consideras que has logrado éxitos en tu vida?

  • a.   Creo que todo lo que uno hace en la vida de una forma u otra es un éxito
  • b.   Algunos
  • c.   No, más bien acumulo fracasos

2.   ¿Cambiarías tu aspecto físico?

  • a.   No, me gusto tal y como soy
  • b.   Podría mejorar alguna cosa
  • c.   Cambiaría todo si pudiese

3.   Cuando alguien se enfada contigo, ¿de quién crees que ha sido la culpa?

  • a.   Considero que ante un enfado por norma general ambos miembros son responsables de lo ocurrido
  • b.   A veces creo que la culpa ha sido mía
  • c.   Casi siempre la culpa es mía

4.   ¿Te cuesta mucho decir que no?

  • a.   No
  • b.   A veces
  • c.   Prácticamente, siempre

5.   ¿Crees que te gustaría tener otra forma de ser?

  • a.   Me acepto tal y como soy, con lo bueno y con lo malo
  • b.   Algo cambiaría
  • c.   Cambiaría bastantes cosas de mi persona

6.   Si alguien te critica, ¿cómo te sientes?

  • a.   Entiendo que no puedo gustar a todo el mundo y por ello no me afecta
  • b.   Dependiendo de quién venga si me puede afectar
  • c.   Cuando alguien te critica algo lleva de razón, así que si me afecta

7.   ¿Te preocupas por lo que la gente pueda pensar de ti?

  • a.   No, en absoluto
  • b.   A veces sí, a veces no.
  • c.   Bastante

8.   ¿Te consideras una persona válida?

  • a.   Por supuesto
  • b.   Casi siempre
  • c.   Pocas veces

9.   Si no reconocen tu trabajo o tu labor en algún caso, ¿sientes que este es peor por ello?

  • a.   Para nada, el reconocimiento no cambia la validez de lo realizado
  • b.   En ocasiones si y en otras no, depende de donde venga el reconocimiento
  • c.   Si no lo reconocen suele ser porque no es bueno

10. Cuando cometes un error, ¿te sueles “castigar” bastante por lo ocurrido?

  • a.   Jamás
  • b.   Depende del error
  • c.   Casi siempre

11. ¿Te cuesta conocer gente nueva porque te da miedo que te juzguen?

  • a.   Para nada
  • b.   En ocasiones me genera malestar pensar que puedo no gustar
  • c.   Sí, me da miedo que la gente pueda tener una mala impresión sobre mí.

12. ¿Te sueles quedar bloqueado cuando hablas con los demás, por miedo a decir algo no correcto o adecuado?

  • a.   Nunca, me da igual lo que puedan pensar los demás
  • b.   En ocasiones
  • c.   Sí, prefiero no opinar.

13. Después de una reunión de trabajo o conversación con amigos o conocidos, ¿dedicas mucho tiempo a evaluar lo que has dicho?

  • a.   Frecuentemente, no
  • b.   A veces sí, a veces no
  • c.   Prácticamente, siempre

14. ¿Sueles dudar de tus pensamientos, sentimientos, opiniones, etc.?

  • a.   Casi nunca
  • b.   En ocasiones
  • c.   Frecuentemente

15. ¿Muestras tus sentimientos a los demás?

  • a.   Casi siempre
  • b.   A veces
  • c.   Nunca, prefiero evitarlo

RESULTADOS: 

Suma tus respuestas A, B y C y descubre tu autoestima.

 

INTERPRETACIÓN

MAYORÍA RESPUESTAS A: ALTA AUTOESTIMA

Eres una persona con una gran autoestima. Buscas el éxito, tienes objetivos y en ti no cabe la palabra decepción. Ante los fracasos te creces, no permites que te hundan o que te afecten, pues siempre sacas un aprendizaje de los mismos. En ocasiones tu alta autoestima no te permite aceptar las críticas o mejoras que los otros te sugieren. Cuidado con ello, porque todos cometemos errores y no siempre poseemos la verdad absoluta. Tu imagen transmite seguridad, fuerza y lucha, pero en ocasiones tanta autoestima puede hacerte parecer una persona poco humilde.

MAYORÍA RESPUESTAS B: AUTOESTIMA MEDIA

Como norma general eres una persona que demuestras seguridad, pero hay determinados ámbitos donde desconfías de que tus habilidades como persona o los recursos que has ido adquiriendo a lo largo de años, te puedan servir. No siempre eres capaz de sentir confianza en ti mismo, y aunque públicamente lo disimules, en ocasiones esto te genera malestar o angustia. No debes permitir que tus pensamientos negativos te lleven a distorsionar las situaciones y consecuentemente te sientas incapaz de conseguir aquello que te has propuesto. Tienes todo en ti para enfrentarte con optimismo a las situaciones y aunque en ocasiones no salgan como tú quieres debes intentar sacar el lado positivo de las mismas para seguir creciendo.

MAYORÍA RESPUESTAS C: BAJA AUTOESTIMA

Eres incapaz de valorarte de forma objetiva. Tus pensamientos negativos o la forma que tienes de anticiparte como si una catástrofe fuese a ocurrir generan te generan tal ansiedad que termina por limitarte en un gran número de ambientes o actividades. Sueles creer con bastante frecuencia que los demás son superiores a ti, y esto te lleva a infravalorar quién eres y lo que haces. Los errores te hunden, culpándote de ellos y haciéndote creer que se dan por tu falta de valía. Tú eres tu mayor limitación. Debes trabajar para conseguir una mayor autoestima. (Fuente: www.psicoadapta.com).

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